El desarrollo de la habilidad de su hijo de autorregularse requiere que usted la observe cuidadosamente y que responda adecuadamente. A partir del nacimiento, usted ayuda a su hijo a regular sus estados fluctuantes de agitación. A este modelo sencillo de autorregulación lo llamamos Subir y Bajar la energía.

• Bajar la energía: Cuando mece a su hijo quisquilloso en una recámara tranquilo, antes de dormirlo, lo ayuda a calmarse.

• Subir la energía: Cuando antes de ir a la guardería, parece que su hijo tiene sueño y tiene un nivel bajo de energía y usted habla con el al jugar su juego favorito, le ayuda a subir su nivel de energía.

Aprenda a leer las señales de su hijo poniendo mucha atención en cómo reacciona a los estímulos. Observe qué tan rápido puede subir y bajar sus reacciones durante las actividades diarias regulares. (Asegúrese de prestar atención a sus propias señales y respuestas internas también.)

Su habilidad de ayudar a su hijo a subir y bajarse la energía con fluidez le enseñará poco a poco a calmarse solo durante las transiciones diarias y cuando surjan factores estresantes inesperados. Entonces formará sus propias técnicas para autorregularse.

Con su ayuda, poco a poco podrá subirse la energía cuando llega el momento de estar atento, comer o jugar y bajarse la energía cuando se siente irritado, fuera de control o abrumado o cuando llega el momento de dormirse.

La habilidad de su hijo de crear un equilibrio interno para que pueda recuperarse más rápidamente del estrés desempeñará un rol fundamental en su estado de bienestar emocional y en su resiliencia a lo largo de su vida.