El darle nombre a los sentimientos

Cuando usa el diálogo interno para enseñarle a su hijo a darle nombre a sus sentimientos, le ayuda a conectar sus sentimientos con palabras. Esto le ayuda a entender y expresar mejor sus emociones y experiencias.

Los beneficios del diálogo interno

El diálogo interno puede ser útil en una gran variedad de situaciones. Como, por ejemplo: • La planificación: Si usted dice, “Puedes tener un pastelito después de la cena”, su hijo se dirá, “Primero la cena, y entonces un pastelito”.

¿Qué son el diálogo interno y la voz interior?

Probablemente usted conoce bien su propia voz interior, pero ¿cómo se desarrolla la voz interior de su hijo? Viene de usted. Sus palabras y tono se convierten en la voz interna que escucha su hijo cuando se habla solo.

El diálogo interno y la voz interior

Promoting Calm and Confidence “It’s like everyone tells a story about themselves inside their own head. Always. All the time. That story makes you what you are. We build ourselves out of that story.” – PATRICK ROTHFUSS

Recursos para leer más

Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self- regulation. New York, NY: W. W. Nortion and Company. Rothbart, M. K. & Rueda, M. R. (2005). The developmentof effortful control. In U. Mayr, E. Awh, & S. Keele (Eds.), Developing individuality in the human brain: A tribute to Michael […]

Ejemplos de subir y bajar las emociones

La regulación de las emociones • Sofía, quien tiene dieciséis meses está en la oficina del doctor para que le hagan un chequeo y tiene miedo de recibir una inyección. Ester, su mamá, quiere ayudarle a bajar su nivel de ansiedad.

Ayudar a su hijo a subir y bajar su energía interna

El desarrollo de la habilidad de su hijo de autorregularse requiere que usted la observe cuidadosamente y que responda adecuadamente. A partir del nacimiento, usted ayuda a su hijo a regular sus estados fluctuantes de agitación. A este modelo sencillo de autorregulación lo llamamos Subir y Bajar la energía.

Los padres son un modelo de la autorregulación

Your interactions with your child play an important role in her future capacity to self-regulate. Whenever you calm your own anxiety, control your anger, manage powerful emotions, or delay gratification, you are regulating your internal states. Modeling how you regulate your own emotions or behavior in various situations helps your child learn to do the […]

¿Qué es la autorregulación?

Probablemente usted se ha dado cuenta que algunos niños son sensibles a cualquier ruido, mientras otros requieren un ruido muy fuerte antes de responder. Algunos niños pueden hacer mandados con usted todo el día y no ponerse de mal humor, mientras otros se ponen quisquillosos y necesitan tiempo de reflexión después de una breve excursión.

Entender la autorregulación

The Dial Up and Dial Down Model “The better I self-regulate as a parent, the better my child will self-regulate. The better my child self-regulates, the less stress I feel.” – DR. STUART SHANKER